Diese Technik eignet sich hervorragend zur Erdung, Zentrierung und Beruhigung des Geistes. Mache es dir gemütlich, diese Atemübung funktioniert am besten nackt, befreie dich von enger Kleidung und atme ein paar mal tief ein und aus. Bitte lehne dich zurück, lass dich gehen und entspanne deine Muskeln.