Cette séance de méditation guidée est spécialement conçue pour les femmes qui souhaitent se reconnecter à leur corps de manière douce, aimante et respectueuse, afin d’aider à apaiser les tensions liées au vaginisme et aux douleurs intimes (dyspareunies). Guidée par la respiration et la visualisation, cette méditation invite au relâchement des tensions physiques et émotionnelles, favorisant une ouverture en toute sécurité et une libération en douceur. Description détaillée La séance commence par une introduction qui place l’auditrice dans un espace de calme et de sérénité. La voix encourage une respiration lente et profonde, permettant de dissoudre progressivement le stress et d’inviter la détente. Dans la première phase, l’auditrice est guidée vers une prise de conscience de sa respiration, en visualisant chaque expiration comme une libération des tensions. La méditation continue avec une relaxation corporelle progressive, en dirigeant l’attention sur chaque partie du corps – de la tête jusqu’au bassin – pour relâcher les tensions et s’ouvrir à des sensations apaisantes. Une visualisation douce suit, où le bassin est imaginé comme une fleur s’ouvrant lentement, symbolisant la paix et la sécurité. La méditation se termine par une libération émotionnelle, laissant partir les anciennes peurs et accueillant un sentiment de légèreté et d’harmonie avec s^n corps.